スキンケアとターンオーバ

スキンケアの際ターンオーバーを理解しておく必要があります。ターンオーバーとはつまり新陳代謝のことです。体の細胞はある一定のサイクルで新しいものに取り替えられています。約２８日周期と言われています。一日のうちで午後22時～午前2時、この4時間が、最もターンオーバーが活発になるといわれています。この時間帯に、ターンオーバーを妨げるような行為をしていると、素肌の老化を早めてしまいます。つまり化粧をしたまま寝ている、食事や運動など、ターンオーバー以外のことでエネルギーを使っている、体内のビタミンを破壊する喫煙や水分を吸収する飲酒をしている、などです。角質層に必要なのは「水分」で、角質層に不要なのは「油分や汚れ」です。つまりターンオーバーが活発になる時間帯までに、洗顔でメイクや汗などの汚れを落とし化粧水でたっぷりと水分を補給することが、ターンオーバーを正常に保つポイントです。

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